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• 減肥島物語: 運動後的大腿拉筋法- yam天空部落

  2010/9/8 - 運動後記得拉拉你的大腿肌肉，可以美化大腿肌肉線條喔！以下是運動生理學網站介紹的拉筋方法︰【網友經驗】無名正妹奈枸︰「多拉筋是好事喔， ...

  http://blog.yam.com/colorman/article/30707702
• 運動後聰明吃，加速減重- 康健雜誌165期

  運動完不必挨餓，把握黃金一小時補充輕食，體力迅速回復又不怕胖。 運動結束後擦擦汗，你是為了讓減肥效果更好，只好忍著飢餓感猛灌水？還是犒賞自己的辛勞， ...

  http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5042378
• 您定期健檢的決定是全家人的福氣!(美兆健康檢查是母親健康最佳選擇-謝顧問)_想健康瘦 運動後1小時再進食 ...

  台北醫學大學保健營養學系助理教授蕭敦仁也認為，運動完立即吃東西，確實可以維持肌肉量，但運動只是維持體重成果的因素之一，並非全部，若要真正達到減肥瘦身目的，少吃才是關鍵。蕭敦仁強調，減肥瘦身必須從改變行...

  http://www.mjlife.tw/1R5F147/html/?943.html
• 減肥瘦身運動飲食計劃 - Curves健身中心- 痞客邦PIXNET

  很多會員都在問，要運動前吃東西還是運動後吃東西比較好?台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳、台安醫院營養師李祥瑞提供運動飲食的建議。 許多人怕胖，認為 ...

  http://curves.pixnet.net/blog/post/19146645-%E6%B8%9B%E8%82%A5%E7%98%A6%E8%BA%AB%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E8%A8%88%E5%8A%83
• 減肥島物語: 運動30分鐘︰提高脂肪燃燒率，並且持續燃脂六小時 ...

  2012/1/5 - 【卡片效果】1.提高燃脂效率︰有氧運動持續30分鐘，可以達到脂肪燃燒率50％。2. 運動後熱效應︰有氧運動持續30分鐘，可以持續燃燒脂肪六小時。

  http://blog.yam.com/colorman/article/31010584

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